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Day1：心溪&心山三十公里八小时
风一程，雪一程，身向心山顶峰行，马过笑语盈。
心山马蹄径，走得就是心跳💗！
山中远足无数，然而最为温馨而挑战的就是坎莫镇的心溪➕心山全家风雪远足(Heart Creek & Heart Mountain Trail)，也叫心山马蹄径（Heart Mountain Horseshoe Trail）。
从爱城（Edmonton），卡城（Calgary）开往班芙（Banff）国家公园必经一个幽静美丽山镇，她就是坎莫（Canmore），此镇一年四季都吸引无数游人，也是退休旅游的一大胜地。
2021年5月维多利亚长周末我们全家在坎莫小住两晚远足，这个长周末一般被视为加拿大夏季的开始。我们全家早晨出发开往坎莫，进入山区只见雪山巍峨壮观。
心山位于阿尔伯塔省埃克肖（Exshaw）以南弓河谷（Bow River Valley），该峰于 1957 年因顶部附近的心形石灰岩层而得名。其步道全年开放，其入口离坎莫镇开车一刻钟；这个步道（Heart Mountain Trail）通常被认为是一条具有挑战性的路线，沿着阿尔伯塔省阿尔克斯湖 (Lac des Arcs) 全长 大约11 公里的环形步道。停车场下来，我们决定大胆挑战，从心溪步道绕行沿西北山脊而上心山，来回总距离逾30公里，升高近千米，顶峰格兰特麦克尤恩峰 (Grant MacEwan Peak)海拔2148米。
心溪步道出发一路平坦跨溪而行，谈笑之间渐渐来到山脊开始爬坡。只见山脊升起，渐渐上坡直至到达巨石墙壁部分，开始手脚并用攀爬。
前方到达魔鬼阶梯（Devil's Staircase）！这里需要手脚并用（Scramble）而爬，也算是比较挑战之处。沿着山脊您可以选择多种途径迂回而上，对我而言直上攀登是首选：）， 来一段视频。
这条步道途径3个山峰，包括心山 (Heart Mountain)、格兰特麦克尤恩峰 (Grant McEwan Peak) 和一座较小的未命名山峰。登上山峰俯瞰山下弓河山谷，苍鹰都在脚下盘旋，真乃心旷神怡，不由自主 ”我要飞得更高“的感觉：）。
一鼓作气终于翻过最难的石坡，只见峰顶已有冰雪覆盖，女儿们欢呼雀跃玩雪留影，不远处可见顶峰，越往上爬，雪也渐厚。
也许有读者会看见视频中的蓝色方块，查了一下如何分别各种颜色标记：一般来说有红色、黄色、蓝色和橙色。
红色：共享路径向骑马者、骑自行车者和徒步旅行者开放。
黄色和橙色：这些步道仅供步行。
蓝色：越野滑雪道。
另外不同颜色表示不同难度从容易到难：绿色圆圈、蓝色方块、单黑菱形或双黑菱形。
终于成功登上心山顶峰，耳边传来周围雪山的欢唤；峰顶积雪绒绒，我们躺在雪中放松，享受着这一刻的宁静美丽。
从山脚到山峰一路走来，风景各异，到了顶峰精神为之一振；就如同人生一样，不管怎么走，是酸是甜是苦是辣，心中平安喜乐最幸福。不由记起王文公之《 游褒禅山记》：“尽吾志也而不能至者，可以无悔矣。”
下山途中路径急剧下降，突起风雪，山中的天气说变就变。孩子们年轻力盛，冲在前面，我们殿后一路有惊无险，温馨欢悦，一家人一起在旷野山中的感觉真好！其间遇到雪坡我不由聊发儿童狂，直接滑雪呼啸而下，反正我皮糙肉厚久经考验：）。
从岩石陡峭的地方下来后进入一片森林，越过一条小溪，脚下是一条柔软的小路。经过坚硬的岩石，柔软的泥土安慰松缓着我们的脚步。心溪➕心山，来回30km，海拔3千呎，升高近千米，全家在风雪交加中8小时成功完成，累且幸福着！
回到下榻旅行客栈，此次也许疫情人少缘故，家庭套间宽敞二房一厅价廉物美，全家住得舒服；孩子们戏说：这么舒服明天就不去远足，就在客栈混了：）。
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Day2：古老石窟峡谷&翠绿格拉西湖
静谷翠湖游，岁月悠长吟。
石窟峡谷步道 (Grotto Canyon Trail)
大约一万年前，冰川径流迅速融化，流水汹涌形成了石窟峡谷，如今基本干涸。 沿着这条步道，走近被风霜雪雨雕刻的峡谷石壁，在山谷中来回蜿蜒，长达 1.5 公里。峡谷这一段老少皆宜，出了峡谷继续前行到达石窟山洞，大约来回7公里，爬高342米。
由于咋日30公里心山之行，全家不免有些疲劳，今天选择的步道难度不大，借此放松游览。从停车场很快来到观景长凳，附近山峰的美景尽收眼底。
沿着窄壁溪床蜿蜒，光滑的石灰岩壁变得越来越陡，来到瀑布处只见水流细长，似乎在低声呜鸣着昔日的辉煌，不由感叹想象着往日曾经开山劈岭的气势。
就在左侧瀑布前与视线齐平的位置，石壁上赫然呈现大约 500-1,000 年前的霍皮（Hopi Pictographs）象形图画，很容易被错过，如果您事先没有做过功课；因为它们位于山谷最狭窄的地方，而且往往会被前方的瀑布所吸引，下次有机会去一定不要忘了寻找这悠久古老壁画字符。
霍皮壁画（Hopi Pictographs）
石标（Cairn）
在加拿大的山路上经常会见到这样的石标，英文叫Cairn，被称为石标、堆积的石块或石头约翰尼——它们似乎无处不在，用来既充当徒步旅行者的路标，又增添趣味。荒野远足徒步迷路之时，这些石标多么亲切，甚至会救命；有兴趣的可以追溯它的历史，如今似乎更多“到此一游”的感觉：）。
继续前行登高，抬眼看到一处洞穴，就是石窟峡谷山洞了，看起来有些古老神秘只是尘土不少；右边就是爬壁，一年四季都有攀岩爱好者在这里摩指插脚，希望将来有机会也试试：）。
格拉西湖步道(Grassi Lake Trail)
结束石窟峡谷步道，全家又马不停蹄直奔格拉西湖步道。其步道停车场总是非常繁忙，旺季时入口处有公园工作人员指示；如果不怕走10分钟可以停在大路边的停车场。这里有个水库，我们踏上步道，大约100米就来到岔路口，上面有标牌指示容易和困难的路线。
右侧容易的是上格拉西湖步道（Upper Grassi Lakes Trail），穿过茂密森林小路；坡度较大的路线是格拉西湖解说步道（Grassi Lakes Interpretive Trail），逐渐攀爬穿过森林地形，然后到达一个非常陡峭的路段，这里可以俯瞰欣赏到水库和坎莫镇美景以及瀑布。 二条路线最后会合在二个充满童话般色彩的碧绿湖泊。这条步道也就不到4公里，爬高仅166米，虽然咋日疲劳，全家依然兴致勃勃走上难度大的步道。
途中长凳上稍事休息和松鼠玩耍后登上高处，只见远处青山顶上白雪，近处水路错落。
不一会轻松登顶，只见二湾碧水清澈水中树干石头清晰可见，这就是上下格拉西湖。这二个湖很小却变化多姿，不同角度显现不同的色彩。这些湖泊以劳伦斯·格拉西 (Lawrence Grassi) 的名字命名，他于 1912 年从意大利来到加拿大工作于太平洋铁路公司，1916 年开始在坎莫煤矿担任矿工，后来成为一名受人尊敬的登山向导，在该地区修建了许多小径，其中包括这条以他命名的格拉西湖步道。
这里是徒步旅行者和攀岩者的热门地点。在湖边的峡谷顶部附近可以找到已有1000 多年历史的岩画，据考证它们是由库特奈祖先（kootenai ancestors）绘制的。湖边攀岩悬崖是凯恩地层的一部分，是晚泥盆世时期形成的化石礁，主要的造礁生物是层孔类生物，一种早已灭绝的球状海绵。
我们徜徉流连在湖边，迷恋着这梦幻色彩。。。水中倒影，湖边树草，都在缓缓述说童话般的静谧之美！
依依不舍下山，坎莫二日游堪称完美！附上线路图，如果您有机会在坎莫一定不要错过这些景点。坎莫确实是活动丰富的好地方，可上天也可入地，还有一座名头响亮的 中国男人峰！（上图最左边之Ha Ling Peak）。
騳写于癸卯年甲子月初
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