潇枭狼 - 心有千千结

View Larger Map 可能看不见吧，谷歌地图， 自己留个链接。实在看不到就看下面的图吧：） 乘甲午风云我美西漫游，今年是甲午年，哈哈。 12天开车大约3000公里，飞到旧金山开车南下沿着PCH海边经洛杉矶直到圣地亚哥，返回北上奔优胜美地（Yosemite)再去太好湖(Lake Tahoe)，去 红酒飘香的纳帕谷（Napa Valley) 后回到旧金山玩几天再还车飞回最好季节的爱城，呵呵。 View Larger Map

本故事情节真实，人名虚构，敬请对号入座：） 话说这头老虎本出自江南，自幼和唐伯虎神交；后来糊里糊涂去了北方直至西伯利亚严寒地带。这里所说瑜伽，乃是热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。 2013年酷夏老虎携带大妹子及全家天朝旅游，发现天朝上下虽然雾霾重重可人民们却满面红光皮肤滋润，连小女常年困扰的湿疹也好了！这才发现天朝人民天天每时每刻做热瑜伽出汗排毒果然厉害。 回来后决定再拾热瑜伽，原来曾经尝试不得要领放弃，此老虎肉多身沉平时坐下很羡慕别人能翘起二郎腿，老虎大腿臂膀都太粗，做起瑜伽动作真是受罪。但鉴于大妹子的强烈要求和传说中热瑜伽的诸多好处，老虎不得不明知山有虎，也要向虎山行，后来才知道自己本身就是老虎，谁怕谁？！：） 热瑜伽（Bikram） - 历史渊源 年轻时，下图是如今60多了，是个牛人！ 比克拉姆 热瑜伽由印度人比克拉姆 （右图） 在哈达瑜伽的基础上创立的，他出生于1946年，四岁开始跟随印度名师练习，每天练习四到六个小时，13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。在17岁时由于一次意外事件导致膝盖受到重创，被医生告知将无法再行走，而他惊人的毅力使身体得以康复，并按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。18岁时去美国，并开始对热瑜伽进行推广传授，在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。年近70的他还目光炯炯，身材匀称，肌肉结实。 说练就练，老虎加入了memebrship,正好圣诞节有special，5次50刀，平时好像16刀一场。此瑜伽26个姿势，90分钟在高温浸泡中还要不停地窒息，老虎一身肌肉那消耗和氧气的要求比一般高。看着这26个动作，老虎心有余悸，硬着头皮上场了。 看着这图老虎想就把它当作葵花宝典练起来，“要练此功，必先自躬！” 哈哈。

地道新疆人出了新疆看见羊肉串都笑了，羽球高手看见不会反手的球友也笑了。羽球之反手是衡量一个羽毛球爱好者水平的分水岭，也是大部分爱好者的一个难关和瓶颈。本人就自己的一点心得体会和大家分享：）） 本人一直双打多，基本反手用的少，大多数时候能靠步伐跑动变为正手。国家队总教头李永波所说：专业运动员应少用反手，业余球手往往反手可以一招制胜。直到近期来准备回国挑战单打才开始多练反手，原来的反手一般，前中场反手没问题，只是后场反手高远及杀球很差。在YOUTUBE上用中英文输入“反手”学习，突然发现女的打羽毛球的都是美女啊：），原来只知道男的打羽毛球的多数是帅哥：）下面强力推荐两位中外美女教练高手。哈哈。 首先标准中国美女吴迪西，女子羽毛球运动员，中国羽毛球名将，她获得过6次世界冠军，但没打过奥运会，因为在她的年代里奥运会没有羽毛球。 再看个标准的加拿大美女安娜香米饭（Anna Rice：），首位进入奥运16强的北美女选手（还是非华裔）。 再看看权威的赵天王的指导：）帅不帅锅？！   其他像韩国李再福，反手王熊国宝的反手，觉的有点旁门左道，如果你有奇异腕力可试试大熊的反手打法：）最标准的就是我们陶菲克的反手，那叫漂亮，整个一个教科书！ 这个小伙子没啥名，但我很喜欢他的这个反手的video。 中高级的爱好者可以看看拉斯姆森的反手杀球教学。 反手对业余球手是要花功夫的，同一个video我看了N遍，每次都有不同的体会，尤其是随着你对羽毛运动的理解的加深。本人简单总结一下供爱好者抛砖引玉：） 1.握拍必须正确，前中场反手拇指可顶宽边，后场后手要按窄边，可参见赵天王的教学。 2.引拍至胸前然后肘尖要向上，这点很重要，正手杀球也是要肘尖要向上，这样小臂才能爆发。手背在整个过程中是向上的，请参考吴迪西的教学。 3.最后一击要抽出，吴迪西教学中的胸腹肌的运用，人往后，手臂往前的梗的效果对我帮助忒大，打通了俺反手的最后任督两脉！ 4.人在整个过程中要弯曲波动，能量在波动状态下传送最强！请物理高手解释：） 让我们打起羽毛球来吧，你会发现你（妳）越来越帅，越来越靓！

记忆中在中国曾打过几次羽毛球都是在室外，胡乱挥拍一点也没有体会到羽毛球之乐，大多时间都是足球，篮球。直到20年前来到寂寞的加国爱城，才开始在室内打球。 记得08年前读书时一位PHD朋友是个羽毛球高手，带俺去sportschek买了支尤尼克斯的CARBONEX，记得当时花了50加元，很心疼的；打了几次就落荒而逃，见谁谁都打的我满地找球，还好不是满地找牙：）。很没有心致，还是在足球场上潇洒俺的倒勾，在篮球场上跨越俺的三步吧。 所以许多年过去了羽毛球还是很烂，终于岁月不饶人，年事渐高后体力和心肠都开始下岗，感觉不能再在足球篮球场上驰骋风云，大球改小球吧。参加了俱乐部，开始比较多有规律地打羽毛球。那支处女拍CARBONEX至今还高悬家中，只是打断了。 后来用过不少球拍基本都是尤尼克斯牌，muscle power和ISOMETRIC Series， 水平不高也没觉得需要多花银子买好拍。后来超级蛋蛋火起来就跟蛋蛋，AT700还是请朋友回香港带回来SP版的（一千港币），没打多久就断了，很奇怪：别人都是断线，我要断就断拍子，线断的好像没几回。 球拍的第一境界：器不在神，有技才灵！第一次和我师傅打，是在体育中心俺一个人瞎玩，我师傅走过来说打一会？他是来健身也没带拍子，我说好，给了他一个最重线又软的拍（别人不要丢了我：-P，平时用来挥拍练习），结果可想而知，我又满地找球；我师傅那水平不一般的，和淡凯（好像原广西队，现加拿大冠军）打能拿10分呢。所以俺想：拍不在好，有技术才是真道！：），就像武林中人，你没有苦练过，给你倚天屠龙也是烧火棍。 在北美的华人都知道，羽毛球运动广泛，俱乐部遍地开花。开始在俱乐部打球输多胜少，尤其让俺忍受不了的就是胜者得意的笑声和情态，其实别人不是故意笑我，只是我好胜心强：（。暗自下决心苦练，感谢youtube，internet诸多的资料，我的启蒙资料就是曾经的赵天王和羽球教练肖杰的专家把脉，还有就是韩国的李再福，这两个比较系统，其他的像反手王大熊，国家队的羽球系列看了不少，体会加练习，辛勤的汗水终于有了结果。当我轻松地后场高远球，爽爽的跳杀，让俱乐部球友们不在俺面前牛哄哄的时候，我仿佛来到了球拍的第二境界。 球拍的第二境界; 神器在手，谁与争锋？！就像有点功底的武林中人都想寻得神器以助武功再上一层楼，我觉得我的功力可以进手一些好拍；每次回...

想起齐秦的作品，掀起我心中的狂流，往日的温柔残酷，青春的叛逆孤独再次涌上心头。齐秦的歌声伴我的青春期直至海外。多少个夜晚，建筑工地简易房里的我，呼吸着清冷的月光，狂嗥北方的狼；多少个凌晨，骑着单车驮着美眉的我，飞驰在无人的长安街头，放歌大约在冬季。 自小叛逆的我，视狼I,狼II为至宝，顶着压力留起长发。看看我的名号和标志图，我对狼的情有独钟就不多说了。齐秦太多的经典，除了狼和冬季，狂流那年少的旋律带回我90年代的北漂时光。东大后被发配调配到北京市属单位，桀骜不驯的我从此漂泊流浪。 记得一首歌，背起我17岁的行囊，离开故乡，南京，北京，东京，美国，加拿大，飘啊摇啊这一生，狼歌一直伴随着我，在孤独寂寞无奈中，我总是吼一声：不为别的，只为那传说中美丽的草原！ 没有人能挽回时间的狂流，岁月的无情在小哥身上暴露无遗。开始我真不愿看到现在的齐秦和听到他现在的声音，当初在我心中神一样的帅的无法形容酷的无语的齐秦，如今的反差太大让我唏嘘。林志炫多好，年少不显少，老来不显老，似乎时间的狂流对他没作用。小哥当年就高瞻远瞩，太强了！ 向齐秦致敬！时间的狂流虽无法挽回，但齐秦的歌声也无法从我记忆中流走！ 来一段狂流吧:)) Sorry, your browser does not support HTML5 audio, please update your browser. 齐秦有关太阳的歌，就我知道有：九个太阳，咋天的太阳，太阳雨，都很好听。    

天皇瀑布谣 银河忽如小口决，泻渚天皇之峰前。 我等悠然山道练，好画脱轴垂蓝天。 心欲手把雪水剪，剪取一幅落差烟。 问景何得美如许？为有哈里路亚闪。 路开始陡起来了，时隐时现的水声在提醒我们这里是通往天皇瀑布的一段较陡的山路，5000米的距离600米高，小学里学过对边除以邻边就是弹尽特（tangent？），大概7，8度吧，10度肯定没有：） 先来段视频，呵呵，这是后来下山时拍的。我们路上听水声看山景侃大山排故障，耽误不少功夫，沿着瀑布溪流一路而上，阿宝说照这样的速度今晚别想下山了：（ “那咱加速吧正好这段山路检查一下体力，哥几个比赛一哈？”我的提议得到响应，哥几个搂起精神冲刺，一会赶上了前面一队西人家庭，只见4，5岁的小孩也吼吼在爬，看见我们很友好地哈罗并让我们先开路。感慨天朝金牌体育，这里全民皆体，多少次在登山徒步见一家老少齐上阵，也曾妄想我们全家一起但可能最后是埋怨叫苦连连：），不是有中国大汉不理解：你家里呆得好好的，瞎外面满山遍野的转悠啥啊？！-:p) 真是岁月不饶人啊，一路小跑我的左腰疼痛当时不觉得，后来得了个臀部站立走路就疼但跑步打球不疼的怪病（多种原因导致），看医生照片子做理疗都不管用，最后只能祭出杀手绝招-梅花针放血针灸大法（正在治疗中以后会详细报道：），有高人请指点江山救我于水火之中啊。 从循声到看见，天皇瀑布从小到大渐渐露出真容，在一处瀑布了望地我们就手休息加点干粮，背来的咋晚剩下的煮鸡蛋煎牛肉也该打扫入肚，放在肚子总比背在身上轻松些吧：）。有一条小路通向瀑布，休息片刻后决定不去了，时间有些紧，还是先往上爬，等下山有时间再说。后来快到贝格冰川时遇见一群青年男女和我们狂聊力荐去天皇瀑布。 于是乎下山时我们体力虽有所不支，但在叶叶的歌声支持下我们决定走一遭，结果又遇见那群小伙子小姑娘湿漉漉地从瀑布出来，“来啦，快去吧，很壮观。。。”我们暗自庆幸没有错过，同时我也感慨我们年轻的时候和老婆们一起畅游河山的机会少之有少，现如今的中国孩子们的机会就多多了。 天皇瀑布就坐落在这落差最大的这段山路中，有落差才有瀑布的存在，有水流的飞溅降落。在哗哗飞落的水旁我们感受到大自然的美丽壮观，造物主的奇妙。 哥几个回头一笑，没吓死谁吧：）） 这些大石头不知怎么来的。 瀑布形成的溪流从远到近，从小到大。 ...

奔五不怕远征难，　　金尼白角只等闲。 碧波倒影山崖寒，　　悬索桥横网绿蓝。 更喜东王了无恙，　　十里过后望冰川。　 欲看无穷哈图廊，　　请君移步 盐爱 网。 　 金尼白角诗意盎然，原本想翻成金妮，可考古后发现第一次看到这湖的外来人是乔治金尼，是个男的，咱也不敢篡改历史。白角悬索桥让我想起红军猛士当年经常悬索桥上躲闪腾挪的。金尼白角就是Kinney湖和whitehorn悬索桥，5公里到金尼湖，再5公里到白角悬索桥。 这开头10多公里地势平缓，我们便走便玩，戏水拍照，这时我有点后悔没有带单反，阿宝严厉批评：我到哪里都要带着俺的尼康单反的！我们三人不约而同都是买的尼康相机，从日本到加拿大我原来一直玩佳能，最近做了一点研究也想在摄影上有所建树（搞笑，你懂的：）就换成尼康了；尼康和佳能给我的感觉就像奥迪和拉克杀死，呵呵。 这10公里很轻松也让大家有时间排除故障迎接下面的5公里高度大约600米的步道，开始平缓的步道两旁树木挺拔高耸曲径通水，接着就是一边溪流一边山坡。我们时而远望云雾溜溜的Robson山顶，时而蹲下掬几下清澈的溪水，时而举机捕捉山间水中美景，时而打骂嬉笑我们的存在，路上几乎很少见到人，我们完全消融在美妙的大自然中。真是： 欲留山水静，把酒将已矣！真想喝上几口老白干再吼两嗓子：） 正在我们得意徜徉之时，前面博士小王哎呀一声，我们忙循声望去，小王小腿抽筋了！小王牛得很，徒步登山直接就穿了个平时的运动鞋，还总是一马当先，让我这个马情何以堪？！：）哥几个过去看看：不怕，就是小腿肚抽筋，踢足球常见，一定是没活动开或者平时运动少，到底是博士估计是学习研究时间太多了：）阿宝赶紧给蹬脚被我抢拍几张，呵呵。先是右小腿，后来是左小腿，所幸无啥大碍，没有多大的影响继续登山。 正当我们搞定小王的抽筋，忽然叶叶叫道：“东东呢....”，哇，步行太保也不能太神了吧，在这片刻就把我们甩到九霄云外了？！我和阿宝往前找，叶叶往后叫，半天没动静，我们登时紧张：难道被熊叼走了，不会吧。正在我们焦急慌张之时，山道树丛中浮起东东的笑脸，“在这呢，呵呵。。。”。卧槽，干吗了，你？！面对我们的询问东东羞羞答答地说出了原因。原来东东每早必须方便痛快，有早睡早起的习惯，咋晚我们狂聊晚睡打乱了他太保的常规，一直不痛快直到刚才那蹲地放松后才恢复往常太保的英姿。东东是西北某著名高校足球队的高手...